Choisir les meilleures poignées de gymnastique pour vous

Une poignée est portée sur chaque main lorsqu'une gymnaste se produit sur les barres, les anneaux ou les barres élevées. Il a une bande de cuir qui couvre la paume d'une main d'une gymnaste, fixée par une sangle de poignet Velcro ou Backle en bas et par les doigts de la gymnaste en haut. Les gymnastes les plus compétitifs portent des poignées avec une cheville en bois pour les aider à saisir le bar ou les anneaux plus facilement.

Qui porte des poignées?

Presque tous les gymnastes artistiques de haut niveau aux États-Unis et de nombreux autres pays portent des poignées. La plupart des gymnastes novices passent de l'utilisation de leurs mains nues à des poignées débutantes sans chevilles aux poignées de cheville, car ils avancent au niveau des compétences.

Certains entraîneurs préfèrent que leurs gymnastes portent des poignées dès leur plus jeune âge pour en avoir la sensation, tandis que d'autres attendent que leurs gymnastes effectuent des compétences difficiles. Quelques gymnastes préfèrent ne pas porter de poignées du tout et fonctionner avec beaucoup de succès sans eux.

Comment savoir si j'ai besoin de poignées?

Décider si vous devez porter des poignées est une décision que vous et votre entraîneur devez prendre ensemble. Si vous avez atteint le point où vous effectuez beaucoup d'éléments oscillants, tels que des cercles de hanche clairs ou des géants, les poignées peuvent vous aider à rester solidement sur le bar et à effectuer ces compétences en plus de confiance. Bien qu'ils n'empêchent pas les déchirures, les poignées peuvent également aider à protéger vos mains pour obtenir moins de déchirures.

Quelles poignées devrais-je acheter?

De nombreux entraîneurs sont très spécifiques sur les marques de poignées qu'ils aiment utiliser leurs gymnastes, alors parlez à votre entraîneur de la marque à acheter. Les gymnastes sont également pointilleux sur les poignées qu'ils aiment acheter: certains aiment les poignées plus douces qui sont plus faciles à pénétrer, tandis que d'autres aiment les poignées plus lourdes. Il est important de trouver la marque et le type qui vous semblent les plus confortables. Souvent, une fois que vous avez tous deux décidé que vous êtes prêt pour les poignées, votre entraîneur les commandera pour vous via le club de gymnastique - une autre bonne raison de parler à votre entraîneur avant d'acheter une paire! Il existe de nombreuses marques de poignées très respectées. Certains des plus populaires sont:

• Dix. 0 poignées: Bien connu pour leur durabilité, dix. 0 Les poignées sont parfois un peu plus difficiles à "pénétrer."Ils durent et durent cependant, et de nombreux gymnastes sont très fidèles à cette marque.
• GRIPS BAILIE: Similaire à bien des égards à dix. 0 poignées, celles-ci sont souvent caractérisées comme durables et plus lourdes.
• REISPORT GRIPS: Ces poignées sont au milieu, elles sont généralement plus douces et plus faciles à interrompre mais ne durent pas aussi longtemps.
• U.S. Gants Gants: Ces poignées sont généralement les plus légères et les plus faciles à pénétrer.

Dimensionnement de la poignée

Il est très important d'être dimensionné avec précision pour les poignées que vous achetez. Lorsque vous choisissez la marque que vous souhaitez acheter, portez une attention particulière à leurs instructions de dimensionnement. Bien que ce soit rare, il existe un risque de blessure grave à vos poignets et à vos avant-bras si vos poignées sont trop longues, ou si vous portez le mauvais type de poignée (E.g. une poignée de bar inégale sur la barre haute). Ceci est le plus courant dans la barre haute des hommes, lorsqu'une poignée peut devenir "verrouillée" sur la barre et que l'élan du gymnaste se poursuit pendant que la poignée est coincée, causant une blessure.

De quoi ai-je besoin d'autre?

Assurez-vous de ramasser une paire de bracelets à porter sous vos poignées pour éviter de frotter sur vos poignets. Comme les poignées, c'est une question de préférence personnelle. Certains gymnastes aiment porter des coton épais, d'autres coupent simplement les hauts des vieilles chaussettes de tube, tandis que d'autres investissent dans des bandes de poignet en néoprène qui offrent le plus de protection contre les coupes sur les poignets.

Rompre dans tes poignées

Comme indiqué ci-dessus, certaines poignées sont plus faciles à interruption que d'autres. Presque toutes les poignées, cependant, nécessitent un peu de temps de rodage. À cause de cela, c'est une bonne idée d'avoir deux paires de poignées à portée de main au cas où une paire se brisera pendant la compétition ou à un autre mauvais moment. La plupart des gymnastes se cassent dans leurs prises en effectuant des compétences simples jusqu'à ce que leurs prises se sentent prêtes pour les plus difficiles. Vous devriez être très prudent pendant cette période pour ne pas essayer des compétences plus difficiles avant que vos prises ne sentent bien. Si vos poignées sont très rigides, vous pouvez également essayer de rouler la partie en cuir autour de la cheville. Cela imitera la forme de la barre ou de la bague et peut vous aider à les briser plus rapidement. Les trous des doigts peuvent être étendus avec du papier de verre enroulé s'ils se sentent trop serrés. Évitez de tirer ou de couper les trous - cela peut endommager les poignées très rapidement.

Comment puis-je prendre soin de mes poignées?

La plupart des sociétés de préhension recommandent de stocker vos poignées dans leur propre sac propre lorsqu'ils ne sont pas utilisés. (Cela empêche également la craie sur les poignées de se mettre sur d'autres trucs dans votre sac de gym). De nombreux gymnastes utilisent un pinceau de prise pour empêcher leurs prises de devenir trop lisses. L'utilisation de ceux-ci très fréquemment peut dégrader vos poignées plus rapidement, tout comme la technique populaire de pulvérisation de vos poignées avec de l'eau.

Beaucoup de gymnastique font encore les deux et prennent un petit risque que leurs poignées ne durent pas aussi longtemps.