Les 5 meilleurs sports pour les anciens gymnastes

 Vos journées de gymnastique sont terminées - ou vous commencez à penser à passer à autre chose. C'est difficile, nous savons. Très, très dur. Mais il y a encore un monde de sports pour que vous puissiez essayer. En voici cinq qui sont bien adaptés aux compétences que vous avez en tant que gymnaste.

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Plongée

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La plongée peut être le prochain sport le plus évident pour les gymnastes - et si vous quittez la gymnastique pour des raisons de blessures, cela peut être un sport particulièrement important pour vous, car il n'est généralement pas aussi pénible sur le corps que la gymnastique.

Vous êtes susceptible d'avoir une énorme étape sur d'autres débutants (car vous pouvez déjà faire un flip - qui compte comme une plongée au fait!), et vous aurez une conscience du corps et une capacité à apporter des corrections à votre technique bien au-delà de ceux sans antécédents de gymnastique.

Sachez qu'il existe certaines techniques de plongée qui sont différentes de la gymnastique. Si vous étiez un Twister, vous devrez peut-être réapprendre la façon dont vous vous êtes tordu, et de nombreux gymnastes ont d'abord du mal à attendre beaucoup plus longtemps avant de lancer une torsion ou un retournement.

Pourtant, votre courbe d'apprentissage sera beaucoup plus facile que d'autres qui ramassent le sport sans expérience de gymnastique. Mieux encore, vous pouvez toujours faire des flips!

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Surfant

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Le surf ne ressemble pas du tout à la gymnastique, à droite? Mais si vous y entrez, vous remarquerez que beaucoup de choses que vous aimiez dans la gymnastique vous obtiendrez du surf: ce sentiment de vous pousser, d'avoir peur et d'y aller, de travailler très dur… et si vous devenir vraiment bien, d'accomplir de nouvelles compétences.

L'une des meilleures pièces? S'écraser dans l'eau est nettement moins douloureux que de s'écraser même sur le plus doux des tapis.

Les muscles que vous avez acquis dans la gymnastique seront également utiles dans le surf - bien que votre dos puisse maintenant devenir plus fort qu'il ne l'était, même en gymnastique, de pagayer. Le plus gros inconvénient? À moins que vous ne viviez dans quelques zones de plage sélectionnées, le surf est difficile d'accès.

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Crossfit

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De nombreux gymnastes aiment CrossFit, et il y a beaucoup de raisons pour lesquelles, dont le moindre est qu'il y a un élément de "gymnastique" pour les entraînements CrossFit qui comprend souvent des choses comme les promenades et les muscles.

De plus, il y a les éléments intangibles de CrossFit, comme fixer des objectifs et voir l'amélioration tout de suite. Bien que vous puissiez avoir du mal avec certains des ascenseurs sérieux au début, vous y arriverez - et vous serez probablement génial dans de nombreux exercices de poids corporel.

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En cours

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Les anciens gymnastes se tournent souvent vers la course après leur retraite. C'est bon marché, il est facile de commencer, et il est simple de rejoindre une équipe de course et de s'inscrire aux courses. Il fournit immédiatement un nouveau sport avec de nouveaux objectifs.

De nombreux gymnastes sont terribles dans les efforts cardio (des années de blâme et des années d'activités aérobies très courtes comme les routines au sol), mais s'y accrochent - souvent de nouveaux coureurs s'améliorent rapidement dans le sport.

L'autre écueil potentiel? Votre corps peut être un peu battu après des années de martèlement en gymnastique, et la course peut faire ressortir de vieilles blessures à la cheville et au genou en particulier. Alors assurez-vous d'être proactif sur les blessures et le repos lorsque vous ressentez de la douleur.

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Saut à la perche

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Les gymnastes excellent souvent au saut à la perche - le double champion olympique de la perche olympique Yelena Isinbayeva était une gymnaste jusqu'à l'âge de 15 ans - et c'est une excellente option si vous avez fini avec la gymnastique, mais que vous voulez toujours participer à un lycée ou à un sport universitaire.

Des compétences telles que le cercle de hanche libre sur les bars et le rallonge arrière sur le sol sont bien corrélées au saut à la perche, et vous serez habitué à courir très rapidement dans un objet inanimé! Vous aurez également cette sensation de vol que vous aviez en gymnastique - et vous serez habitué à manipuler la peur, une sensation commune dans la voûte à la perche, tout comme en gymnastique.

Si vous étiez du grand côté pour une gymnaste, vous pouvez vous sentir comme vous êtes maintenant le plus court du groupe.