L'art de tomber dans des patins en ligne

C'est toujours le temps d'automne pour les amateurs de patinage en ligne. Que vous soyez un patineur neuf, expérimenté ou compétitif, le temps d'automne n'est pas une saison; c'est une réalité. En effet.

Personne n'aime tomber, mais si vous avez décidé de faire du patinage ou d'élever votre niveau de patinage, vous allez découvrir des chutes. Voici comment tomber le chemin intelligent et revenir tout de suite.

La bonne façon de tomber

En plus de la joie, de la forme physique, des avantages compétitifs et sociaux de votre sport de patinage vient les dures réalités de la chute pendant le patin. Si vous acceptez ces possibilités, vous prenez également les précautions nécessaires aux séances de patinage sûr.

• Tomber en arrière est dangereux pour votre tête, votre dos, vos hanches et votre coccil.
• Tomber vers l'avant est dangereux pour votre visage et toutes ses pièces attrayantes connexes.
• Les meilleures chutes maintiennent légèrement le corps en avant, gardez les bras, la cage thoracique et votre précieuse tête loin de la surface et vous asseoir à l'aide d'un côté de vos fesses et de la cuisse, pas de la zone du coccyx fragile, pour absorber la majorité de l'impact. L'os de votre cuisse est l'os le plus grand et le plus fort de votre corps, et comme il est soutenu par beaucoup de tissu musculaire et conjonctif, c'est votre meilleur système de soutien en cas d'automne.
• N'utilisez pas vos mains pour vous aider à casser une chute. Votre équipement de poignet réduira les chances de blessure si vous utilisez accidentellement les petites pièces pour économiser les grandes pièces. Mais la planification toujours d'utiliser cette méthode créera simplement une mauvaise habitude pour le reste de votre vie non skating - qui peut et aura également des chutes.
• Il est possible de vous frapper la tête et d'autres parties du corps importantes dans n'importe quelle chute - en avant ou en arrière, alors portez toujours un casque en plus des gardes de poigne.
• Il n'y a pas d'excellentes techniques de chute, mais il y en a de bonnes. Une bonne chute vous laisse consciente, alerte, avec rien de cassé, une bosse majeure et sans abrasion et capable de continuer à patiner. C'est le plan pour tous ceux qui aiment patiner.
• Il existe des moyens d'éviter les chutes inutiles.

Pratiquez les beaux-arts de la chute

Il existe de nombreuses façons de vous préparer à l'automne. Tomber est définitivement un art, et comme tout artiste, vous devez travailler pour rendre vos chutes sûres, fluides et même gracieuses. Cela peut sembler un étirement, mais si vous regardez un patineur de vitesse ou un patineur artistique trébucher, tomber, tomber, rouler et revenir sur leurs pieds dans un mouvement continu, c'est impressionnant.

• Passer par les mouvements de la chute sans porter de patins en ligne.
• Passer par les mouvements de tomber avec des patins en ligne, mais pas de rouler. Essayez d'abord ceci sur la moquette ou l'herbe, puis déplacez-vous vers votre surface de patinage.
• Essayez de tomber en patinant lentement.
• Tomber tout en roulant à une vitesse plus rapide.
• Développer une séquence de pratique répétée tombe en patinant.
• Si vous êtes une vitesse compétitive ou une patineuse en ligne, envisagez d'apprendre à rouler avec vos chutes, pour éviter les abrasions de la peau des éruptions cutanées ou du sol. Le rouleau répartit l'impact sur une plus grande zone du corps. Cette technique n'est utile que pour les patineurs avancés qui patinent à grande vitesse ou font du contenu aérien.
• Assurez-vous d'inclure un retour sûr et rapide à vos pieds à chaque automne. Vous aurez besoin de cette compétence pour toute discipline de patinage compétitif où chaque seconde de vos patins sera très importante pour votre résultat ou votre score d'événement.

Soyez prêt pour la chute et le résultat

Avant de commencer à tomber, assurez-vous toujours d'avoir:

• Un équipement de protection approprié pour votre activité de patinage en ligne est la première étape de la préparation.
• Une connaissance approfondie des techniques d'arrêt et de manœuvre nécessaires à votre niveau de patinage, à l'activité ou à l'événement sera important pour prévenir et contrôler la gravité des chutes.
• La connaissance des blessures courantes possibles, comme les abrasions, et le traitement des premiers soins pour eux sont essentiels. La plupart des blessures à patinage sont très mineures, mais aucune blessure ne devrait aller sans attention.

Tomber pour votre sport

Tombez beaucoup pour votre sport, surtout si vous êtes une vitesse en ligne ou une patineuse artistique ou tout autre athlète de sport à rouleaux qui peut utiliser un équipement de protection minimal ou sans compétition. Tomber, c'est comme toute autre partie de votre formation sportive, et la pratique le rendra meilleur. Il suffit de plier vos genoux et de vous asseoir doucement en utilisant une partie du rembourrage sur vos fesses. Assurez-vous que vous êtes en mesure d'utiliser une partie de cette force de base que votre entraîneur vous a fait construire pour contrôler vos positions d'atterrissage. La pratique vous aidera à vous détendre, à renforcer votre confiance et à éliminer votre peur de tomber en même temps.

La plupart des patineurs de tout sport ou activité récréative pourront se développer à un rythme plus rapide et passer à des niveaux beaucoup plus élevés s'ils prennent le temps et font l'effort de maîtriser l'art de tomber sur des patins en ligne.