L'impact de la caféine sur le chant

La caféine peut être préjudiciable à la voix chantante. Surpris? Nous avons appris que le café a des effets négatifs sur le corps. Cela dit, bien sûr, c'est mauvais pour chanter. Mais, il y a plus dans l'histoire.

Pisitifs de la caféine

La caféine est plus qu'un pick-me-up pour noyer la somnolence et le confort pour les buveurs de café et les fans de chocolat. C'est un analgésique pour des maux de tête simples et, avec d'autres produits chimiques, traite les migraines. Beaucoup trouvent que cela améliore la concentration, les temps de réaction et les compétences de raisonnement. Les gens utilisent de la caféine pour traiter le trouble du déficit de l'attention-hyperactivité (TDAH), l'asthme, la maladie de la vésicule biliaire, l'essoufflement des nouveau-nés et la pression artérielle basse. Il donne un début de saut au système nerveux et au cœur, et lorsque vous buvez du café, par exemple, les effets sont ressentis en quelques minutes et restent dans votre corps 3 à 5 heures.

Négatifs de la caféine

Tout d'abord, c'est addictif. Il manque même un café par jour peut entraîner des symptômes de sevrage de maux de tête, de somnolence et de perte de concentration. Étant donné que la caféine résoudra ces problèmes, il peut devenir habituel de se tourner vers la caféine pour résoudre les symptômes plutôt que de faire face au problème sous-jacent. La caféine peut également provoquer des sentiments de panique ou d'anxiété en fonction de la personne et du montant. Particulièrement alarmant pour les chanteurs, cela peut provoquer une déshydratation et des changements de qualité vocale.

La déshydratation et la voix

Le corps est un instrument de chanteur et a besoin d'eau. Sans eau, les reins ne fonctionnent pas, l'approvisionnement en sang au cerveau est réduit (en déshydratation extrême, il peut même conduire à un coma), et vous pouvez vous sentir étourdi, nauséeux et faible dans les cas graves. Avec une déshydratation juste modérée, vous pouvez avoir mal à la tête ou vous sentir fatigué. Il peut également arrêter la production de mucus, ce qui réduit la flexibilité et la réactivité des cordes vocales.

Hydratation et déshydratation

Pour se réhydrater, le liquide doit passer par notre système entier. Il peut sembler que liquide touche directement les cordons vocaux lors de la déglutition, et il a un effet lubrifiant, mais il ne dure pas. Boire huit verres d'eau par jour peut ou non être la bonne quantité pour vous. Si vous consommez de la caféine, il peut également modifier votre capacité à hydrater votre corps. Buvez simplement assez pour que votre urine ne soit ni sombre ni odorante. Vous devez également uriner au moins quatre fois par jour.

Il existe une corrélation entre la déshydratation et la caféine consommée en grande quantité équivalente à 3-4 Red Bulls ou 2-3 tasses de café (250-300 mg). L'effet est un besoin d'uriner et le résultat est une déshydratation. Des études montrent cependant que les consommateurs réguliers de caféine constituent une tolérance à la caféine.

Résultats des études sur la caféine et la voix

Une étude pilote a pris huit bénévoles et a testé leur qualité de voix avant et après avoir consommé 250 mg de comprimés de caféine et trouvé que la qualité de la voix a été réduite. Le degré de l'effet variait entre les participants. Une autre étude de 58 femmes allant entre 18-35, la moitié avec un comprimé de caféine de 100 mg et une autre moitié ont reçu un placebo, n'ont trouvé aucune variable entre les groupes en termes d'acoustique vocale et aérodynamique une demi-heure après avoir ingéré la pilule. Un groupe de 16 adultes en bonne santé a participé à deux séances où ils ont consommé 480 mg ou 24 mg de caféine. Ils n'ont trouvé aucune différence significative dans la capacité de la voix à traiter un discours prolongé entre les deux séances.

Dernières pensées

Des études montrent que pour les consommateurs réguliers, la caféine ne déshydrate ni le corps ni un effet négatif sur le chant. Cependant, si vous êtes un étudiant vocal avec des jurys et des examens entassés à la même période, se tourner vers des pilules de caféine pour aider à prolonger les heures d'étude pendant une courte période de temps est probablement une erreur.