Quelle est la bonne posture de chant?

Les chanteurs doivent comprendre l'importance d'une bonne posture de chant et l'utiliser tout en chantant. Être à l'aise n'équivaut pas une bonne posture. Vous devrez peut-être réapprendre à vous détendre tout en alignant correctement le corps. Non seulement la posture appropriée améliore votre ton vocal, mais aussi votre santé globale.

Aligner le corps

Si vous vous souvenez d'un seul élément de posture appropriée, il devrait être "Alignement."Ces parties du corps doivent être alignées:

• Pieds aux genoux.
• Genoux aux hanches.
• Hanches aux épaules.
• Épaules aux oreilles.

Les élèves ont souvent du mal à aligner leurs oreilles avec leurs épaules pendant qu'ils chantent. Faire basculer le menton ou allonger le cou. Si la posture semble particulièrement contre nature lorsque vous chantez, alors cela peut être dû à une mâchoire, à la gorge ou à la tension de la langue. Garder le menton caché empêchera une partie de cette tension pendant que vous chantez.

Bassin de rotation

Plusieurs de mes élèves qui prennent des leçons de danse apprises pour sucer leur abdomen afin d'obtenir l'alignement au centre du corps. Cette technique ne fonctionne pas pour le chant. Les muscles de l'estomac doivent être détendus afin de respirer bas. Au lieu de resserrer l'abdomen, tournez le bassin pour redresser le dos. L'inclinaison du bassin empêche également les genoux de verrouillage. Certains étudiants peuvent sentir que leurs hanches et leurs épaules sont correctement alignées mais ressentent la tension dans le bas du dos. C'est une bonne indication que le bassin a besoin de tourner vers l'avant. La rotation du bassin trop loin provoque une tension dans le haut des cuisses et les fesses.

Équilibre central

En plus de l'alignement, votre équilibre doit être centré. Placez la largeur des épaules de vos pieds et se penchez-vous légèrement pour qu'une grande partie de votre poids soit sur les boules de vos pieds. S'il est plus confortable, placez un pied devant l'autre. Centrer la majorité du poids de votre corps sur les pieds. Se pencher en avant ou en arrière provoque une tension physique inutile.

Élever la poitrine

Votre poitrine doit être élevée lorsque vous chantez, ce qui vous aide à respirer en utilisant le diaphragme. Imaginez une ficelle tirant le centre de votre poitrine jusqu'au plafond. Faites attention que votre corps reste détendu à mesure que la poitrine augmente. Pour beaucoup, c'est l'une des positions posturales les plus difficiles à endurer physiquement, car cela nécessite de développer un muscle postural que certains ne sont pas familiers à utiliser. Je suggère de pratiquer une position de poitrine élevée tout au long de la journée à la fois.

Épauler

La tension des épaules est courante dans la culture occidentale. Il est possible d'aligner le corps et de tendre les épaules. Au lieu de cela, détendez-les. Imaginez-les aussi loin que possible des oreilles. Dans une position neutre, les bras devraient se détendre de chaque côté du corps. Pour les chanteurs débutants qui luttent avec la posture, il est conseillé de chanter entièrement dans une position neutre. La plupart des chœurs demanderont aux chanteurs de faire de même. La position ne doit pas être considérée comme stagnée ou immobile, mais neutre pour éviter la tension.

Se détendre

Un corps rigide n'est pas détendu ou sain. Bien que la transition de la mauvaise à une bonne posture demande des efforts et une certaine gêne physique, écoutez votre corps pendant que vous effectuez des ajustements. Si quelque chose provoque de la douleur, alors évitez. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont des dos incurvés, des cous à lalaine et d'autres maux physiques.

Une façon de se souvenir d'une bonne posture de chant

L'acronyme S.H.R.E.C. Aide les élèves à se souvenir des éléments posturaux du chant et présente le même matériel d'une manière nouvelle et nouvelle.

    S. - Les épaules vers le bas et s'alignent avec les hanches créant une longue ligne droite sur le corps.
H. - Les hanches s'alignent avec les genoux et les pieds.
R. - Tourner le bassin afin que les genoux soient déverrouillés.
E. - Les oreilles s'alignent avec les épaules (ou le cou allongé).
C. - Poitrine.