Pourquoi faire mal aux pieds ou aux chevilles?

Beaucoup de gens de tous âges veulent patiner sur des patins en ligne, en quad ou en glace, mais ont peur que leurs chevilles faibles, leurs problèmes de talon, leurs bosses de pied ou d'autres douleurs aux pieds les empêchent d'essayer de patiner des sports. D'autres qui sont déjà impliqués dans des activités de patinage récréative ou compétitive sont préoccupées lorsque la douleur au pied ou à la cheville empêche leur patinage de se sentir plus bien et empêche même le patin. Il y a de nombreuses raisons pour la douleur au pied parmi les patineurs et les athlètes dans d'autres sports. Presque toutes les causes de ces maux ennuyeux peuvent être attribués à l'une des sources suivantes:

• Tous les patins ou autres chaussures qui ne sont pas correctement peut provoquer une douleur au pied.
• Une condition médicale qui affecte la façon dont une personne se déplace peut provoquer ou aggraver la douleur au pied.
• Tout patinage à fort impact ou autre entraînement intense, formation croisée ou activités récréatives peut blesser les pieds ou les chevilles.

Il existe de nombreux types de problèmes de cheville et de pied qui peuvent affecter tout type d'activité de patinage ou de sport.

Douleur aux chevilles et chevilles faibles

Vos chevilles sont l'une des articulations les plus couramment blessées de votre corps. Le poids de tout votre corps est soutenu par votre petite cheville, ce qui en fait une cible très probable pour la douleur et les blessures.

• Les entorses de la cheville sont l'une des blessures sportives les plus courantes.
• La tendonite d'Achille est une blessure sur l'utilisation, ce qui signifie que l'utilisation répétitive de ce tendon entraîne de petites larmes du tissu.
• Une fracture de stress est un autre type de blessure à la surutilisation qui implique l'os.
• Osi -athrite et la polyarthrite rhumatoïde peuvent affecter l'articulation de la cheville.

Les patineurs aux chevilles faibles se sentent automatiquement instables sur les patins et peuvent ressentir une pression supplémentaire sous leurs pieds. Les chevilles faibles contribuent également aux jambes et aux pieds fatigués à la fin d'une session. La vraie douleur associée aux chevilles faibles vient du roulement ou de la tordre de la cheville en raison de l'instabilité.

Corns et callosités

Les cors et les callosités sont causés par le frottement, la pression ou le frottement sur la peau. Un maïs est une peau épaissie sur ou entre les orteils d'un patineur qui crée une couche protectrice de cellules de la peau mortes. Il est en forme de cône et a une pression qui pointe vers l'intérieur, pousse sur les nerfs et provoque des douleurs au pied. Un callage est épaissi et durci sur la seme.

Oignons et oignons

Les gros orteils (oignons) ou petits orteils (oignons) sont une source courante de douleur pour les patineurs. Un oignon est une déformation à l'intérieur du pied près de la base du gros orteil. Une oignontte ressemble beaucoup à un oignon, mais ils se trouvent à l'extérieur du pied.

Pieds plats et arcs hauts

Les pieds plats (pes planus) sont un défaut du pied qui est généralement hérité. Les patineurs aux pieds plats ont peu ou pas d'arc au fond de leurs pieds. Bien que la plupart naissent avec les pieds plats, les arches d'un adulte peuvent également tomber. Des arches hautes (pieds creux) peuvent également causer des problèmes. Plus de gens ont des pieds creux que les pieds plats.

Problèmes de talon

La douleur au talon à l'avant, au dos ou au fond du talon et la douleur au fond du pied est très courante pour les patineurs. Les types de douleur au talon comprennent:

• L'irritation et l'inflammation du gros tendon à l'arrière de la cheville sont appelées tendonite d'Achille.
• La bursite du talon provient de nombreuses répétitions d'un mouvement ou d'une pression excessive sur une période prolongée.
• Une pronation excessive se produit lorsque le pied et la cheville roulent trop loin vers l'intérieur dans un effort pour s'adapter au mouvement.
• Un crochet d'os qui se forme sur l'os du talon est appelé un éperon à talon.
• La fasciite plantaire se produit lorsque le tissu qui forme l'arc du pied est enflammé.

Solutions

Il y a des étapes que vous pouvez prendre pour arrêter ou prévenir la douleur au pied. Les soins aux pieds et aux chevilles commencent par obtenir des patins et des chaussures qui conviennent à vos pieds. En fait, l'une des choses les plus importantes pour vous aider à traiter ou à prévenir les blessures de patinage de toutes sortes et à maintenir ou à améliorer votre patinage est un équipement d'ajustement approprié.

Certains patineurs avec des problèmes de pied, de cheville ou même du genou utilisent des inserts en vente libre ou des orthèses pour aider à aligner leurs pieds à l'intérieur des patins. D'autres patineurs peuvent nécessiter un ajustement personnalisé et des ordonnances pour des supports spéciaux de chaussures ou des orthèses. Tout patineur qui ne rencontre pas de problèmes aigus peut essayer des solutions moins chères pour aider à soulager différents types de douleurs au pied.

Toutes les conditions sévères des pieds ou de la cheville doivent être examinées et traitées par un podiatre ou même votre médecin de soins primaires pour obtenir un diagnostic et un traitement précis pour la douleur.

Autres blessures sportives

Les blessures de patinage se cachent toujours à l'horizon. Certains peuvent être des blessures sur l'utilisation et d'autres peuvent être aigus ou traumatisants. Renseignez-vous sur les choses que vous pouvez faire pour prévenir, identifier ou obtenir un traitement professionnel pour des blessures de patinage en ligne courantes:

• Blessures à la tête
• Blessures
• Blessures à la bouche
• Morsure de dentelle
• Blessures aux pieds
• Éruptions routières et abrasions
• Brûlures au sol

_{Ce document a été examiné par notre comité d'examen médical en 2012 et est considéré comme médicalement précis.}